La YogaThérapie
Découvrir la YogaThérapie
De nos jours, nombreux sont ceux qui recherchent la sérénité intérieure en s’appuyant sur des pratiques ancestrales éprouvées depuis des millénaires, telles que le yoga et la méditation. Cette quête de bien-être s’accompagne souvent d’une attention particulière à l’équilibre alimentaire et à un mode de vie plus naturel, convaincus que ces ajustements permettent de se ressourcer et de se reconnecter à soi-même.
APPROCHE
La YogaThérapie : une Approche Complémentaire de Bien-Être
La YogaThérapie est une pratique de soin non conventionnelle visant à améliorer le bien-être et à favoriser un état de sérénité. Elle s’appuie sur les outils du yoga pour renforcer la santé en prévention et accompagner les personnes en souffrance. En complément des traitements conventionnels, elle contribue à en optimiser les effets.
Bien qu’elle ne remplace ni un diagnostic ni un traitement médical, la YogaThérapie peut apporter des bénéfices notables. Grâce à la pratique des postures, des techniques de respiration, des différentes formes de méditation et de relaxation, ainsi qu’à un travail de prise de conscience et de recul, elle aide à restaurer l’équilibre naturel du corps et de l’esprit.
Les outils
Les exercices proposés sont toujours conçus pour être simples et accessibles. L'objectif n'est pas de réaliser des pratiques extrêmes, mais d'offrir des exercices adaptés aux besoins de l’élève. La YogaThérapie s’appuie sur une cinquantaine d’exercices fondamentaux que le Yoga Thérapeute maîtrise pleinement. L’adaptation se fait en fonction du ressenti du patient, dans un échange constant avec le praticien, sans s’appuyer sur un catalogue préétabli ou des protocoles rigides.
Bien que la yogathérapie ne bénéficie pas encore d’une reconnaissance officielle dans le cadre scientifique français, l’association de ses méthodes traditionnelles et ancestrales avec les avancées en neurosciences et les études médicales a démontré son efficacité. De nombreuses recherches validées attestent des bienfaits de cette approche globale dans divers domaines de la santé, notamment pour la lombalgie chronique, l’anxiété, ainsi que certains troubles métaboliques et respiratoires.
Un accompagnement personnalisé
La YogaThérapie prend en compte toutes les dimensions de l’individu, considéré comme un tout indissociable. Corps, émotions, pensées et croyances interagissent en permanence, offrant ainsi plusieurs points d’accès pour favoriser un mieux-être global.
Grâce à un accompagnement en séances individuelles ou en petits groupes, le Yoga Thérapeute aide chaque personne à devenir progressivement autonome dans sa pratique.
Chaque élève est accueilli dans sa singularité, avec son parcours et son vécu, afin de travailler en lien étroit avec son ressenti, ses pensées et ce qui fait de lui un être unique.
Une approche holistique
La YogaThérapie intègre un ensemble de conseils de vie visant à renforcer la santé en s’appuyant sur cinq piliers essentiels :
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L’harmonisation des rythmes de vie,
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Une alimentation équilibrée,
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L’épanouissement dans les relations interpersonnelles,
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La pratique d’une activité physique,
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Le développement personnel, incluant la gestion des émotions et l’évolution spirituelle.
En complément des soins conventionnels un objectif précis
Il est essentiel de souligner que la Yogathérapie ne remplace en aucun cas les traitements médicaux modernes. Au contraire, elle constitue un ensemble d’outils complémentaires pouvant être intégrés aux soins conventionnels.
Son objectif est de favoriser la sérénité, ce qui contribue à optimiser l’efficacité des prises en charge médicales. Elle n’agit pas en opposition aux traitements conventionnels, mais les accompagne et les enrichit.
Quelle est la différence entre le yoga et la yogathérapie
La YogaThérapie se distingue du yoga par son objectif principal : accompagner une personne dans la gestion d’un trouble de santé, en complément d’un suivi médical assuré par un professionnel de santé.
Contrairement à une pratique de yoga classique, qui vise le bien-être général, la YogaThérapie est encadrée par un praticien spécialisé. Celui-ci adapte les exercices en fonction des besoins spécifiques de l’individu, sur la base d’un diagnostic médical préalable. Si aucun diagnostic n’a été posé, le praticien orientera la personne vers un médecin afin d’assurer une prise en charge adaptée.
Les outils utilisés en YogaThérapie sont similaires à ceux du yoga : postures, respirations, relaxations, méditations. Toutefois, elle intègre également des approches complémentaires comme l'observation des sensations corporelles, l'analyse des pensées et émotions – des éléments proches des thérapies cognitives et comportementales. Des conseils en hygiène de vie, alimentation ou micronutrition peuvent aussi être proposés.
Enfin, la YogaThérapie repose sur l’implication active du pratiquant. Comme le yoga, elle sollicite et renforce les ressources internes de chacun, favorisant ainsi un mieux-être durable.